Pilates
Force profonde & Stabilité
Un Pilates qui renforce en profondeur, fluide ou engagé selon l’énergie
Un Pilates qui construit force et stabilité, pas à pas
Chez OSE, le Pilates est une pratique progressive qui vous aide à renforcer en profondeur tout en respectant votre rythme. Chaque séance explore le centre, l’alignement et la respiration pour développer une force stable et durable. Les mouvements sont précis, fluides, et modulés pour que chacun avance pas à pas, en sécurité, avec conscience et plaisir. Un entraînement qui améliore la posture, libère les tensions et fait émerger une stabilité nouvelle, de l’intérieur vers l’extérieur.
Les bienfaits du Pilates chez OSE
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Renforcer le “core” et la posture
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Stabiliser le bassin et la colonne
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Améliorer la mobilité en douceur
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Développer coordination et précision
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Tonifier sans impact, en profondeur
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Diminuer les tensions et protéger votre dos
Le Pilates chez OSE s’adresse à tous
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Débutants : une approche guidée, structurée et rassurante
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Pratiquants réguliers : un travail plus fin et plus intense
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Sportifs : un excellent complément force / alignement
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Personnes stressées : respiration, recentrage et contrôle
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Reprise d’activité : un mouvement doux, respectueux et progressif
Ici, pas de performance, juste l’envie d’améliorer votre posture,
votre force et votre bien-être.
Ce que vous vivrez en séance
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Un temps de respiration pour vous ancrer
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Une mise en mouvement douce pour activer le centre
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Des exercices précis, progressifs et contrôlés
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Un travail de stabilité, de mobilité et d’alignement
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Des étirements pour relâcher les tensions
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Une intégration finale pour repartir léger et aligné
Nos cours sont guidés avec attention, précision et bienveillance.